Creatinemonohydraat versus Creapure®: wat is het verschil?
Creapure® en conventioneel creatinemonohydraat bevatten dezelfde werkzame stof. Creapure is een beschermde merkgrondstof van Alzchem Trostberg GmbH, die in Duitsland wordt geproduceerd en per batch wordt gecontroleerd. Het verschil zit daarom niet in een andere vorm van creatine, maar vooral in de herkomst, de kwaliteitsnormen en de prijs. Of de meerprijs het waard is, hangt af van hoe belangrijk een traceerbare herkomst van de grondstof en gedocumenteerde kwaliteitscontroles zijn bij de productkeuze.
Wat is het verschil tussen creatinemonohydraat en Creapure?
Creatinemonohydraat is een chemische verbinding van creatine en een gebonden watermolecuul. Het is een van de meest uitgebreid onderzochte vormen van creatine in de sportvoeding.
Creapure® is geen apart type creatine. De merknaam staat voor creatinemonohydraat dat door Alzchem in Trostberg, Beieren, wordt geproduceerd.
| Eigenschap | Klassiek creatinemonohydraat | Creapure® |
|---|---|---|
| Werkzame stof | Creatinemonohydraat | Creatinemonohydraat |
| Chemische samenstelling | Identiek | Identiek |
| Herkomst van de grondstof | Afhankelijk van de fabrikant | Alzchem, Duitsland |
| Zuiverheid | Afhankelijk van de grondstof en kwaliteitsverklaring | Ten minste 99,9 % volgens de fabrikant |
| Kwaliteitscontrole | Afhankelijk van de fabrikant | Elke batch analytisch gecontroleerd |
| Trainingseffect | Werking van creatine bij voldoende inname | Dezelfde werking van creatine |
| Prijs | Vaak goedkoper | Meestal hoger |
Ook creatinemonohydraat zonder het Creapure-keurmerk kan zeer zuiver zijn. De merknaam alleen bewijst niet dat andere producten van mindere kwaliteit zijn.
Wat maakt Creapure bijzonder?
Geproduceerd in Duitsland
Creapure wordt geproduceerd in een speciaal daarvoor bestemde productiefaciliteit in Trostberg. Het bedrijf Alzchem gebruikt een gedocumenteerd productieproces en controleert de afzonderlijke productiestappen.
De herkomst is daarmee duidelijk omschreven. Bij conventioneel creatinemonohydraat hangt de transparantie over de grondstoffabrikant af van de betreffende productaanbieder.
Ten minste 99,9 % zuiverheid
Alzchem vermeldt voor de Creapure-grondstof een zuiverheid van ten minste 99,9 %. Elke productiebatch wordt vóór vrijgave analytisch gecontroleerd en gedocumenteerd.
De zuiverheid beschrijft de samenstelling van de grondstof en is niet gelijk aan het creatinegehalte van een kant-en-klare portie.
Voorbeeld: Zuiver creatinemonohydraat bevat door het gebonden watermolecuul ongeveer 88 % daadwerkelijke creatine. Ongeveer 3,4 g creatinemonohydraat levert daarom ongeveer 3 g creatine.
Ook een grondstof met een zuiverheid van 99,9 % blijft chemisch gezien creatinemonohydraat en bestaat niet voor 99,9 % uit watervrije creatine.
Gedocumenteerde kwaliteitscontroles
Bij de productie van creatine kunnen ongewenste bijproducten ontstaan. Doorslaggevend is dat grondstoffen voldoen aan de relevante kwaliteits- en veiligheidseisen.
Alzchem documenteert de controle van elke Creapure-batch op zuiverheid en ongewenste stoffen. Ook andere creatineproducenten kunnen dergelijke kwaliteitscontroles uitvoeren. Voor een vergelijking zijn controleerbare bewijsstukken overtuigender dan algemene reclameclaims zoals „ultra pure“ of „pharmaceutical grade“.
Hoe herken je originele Creapure?
Creapure-producten zijn herkenbaar aan de officiële merknaam of het keurmerk. Op verpakkingen met het Creapure-kwaliteitskeurmerk kan een QS-code van zes cijfers worden gebruikt om de echtheid te controleren.
Je kunt de code controleren op de officiële Creapure-website.
Bij een kant-en-klaar supplement moet ook de ingrediëntenlijst worden gecontroleerd. Een product kan originele Creapure bevatten en toch andere ingrediënten bevatten, zoals aroma's, zoetstoffen of aanvullende werkzame stoffen.
Is Creapure effectiever dan gewone creatinemonohydraat?
Een algemeen voordeel van Creapure ten opzichte van creatinemonohydraat van vergelijkbare zuiverheid is wat betreft sportprestaties onvoldoende aangetoond.
De werkzame stof is chemisch identiek. Bij dezelfde werkelijke hoeveelheid creatine is daarom geen principieel verschil in werking te verwachten.
Voor creatine is in de Europese Unie de volgende gezondheidsclaim goedgekeurd:
„Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij krachttraining in het kader van kortdurende, intensieve lichamelijke inspanningen.“
Het positieve effect treedt op bij een dagelijkse inname van 3 g creatine. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedingsmiddelen die deze hoeveelheid leveren en bedoeld zijn voor volwassenen die intensieve lichamelijke inspanningen verrichten.
Deze goedgekeurde claim heeft betrekking op creatine en is geen exclusief voordeel van Creapure.
Meer informatie over de werking vind je in de gids Creatine: werking, basisprincipes en verschillen.
Creapure of gemicroniseerde creatine: wat is beter?
De termen beschrijven verschillende eigenschappen.
- Creapure: Verwijst naar een specifieke merkgrondstof van creatinemonohydraat met gedocumenteerde productie en kwaliteitscontrole.
- Gemicroniseerd: Beschrijft een bijzonder fijne deeltjesgrootte van het poeder.
Gemicroniseerde creatine verdeelt zich vaak gelijkmatiger in vloeistoffen. De kleinere deeltjes veranderen echter niets aan de chemische verbinding en zijn geen bewijs voor een sterker trainingseffect.
Een product kan zowel Creapure bevatten als gemicroniseerd zijn. Deze twee eigenschappen sluiten elkaar niet uit.
Wanneer is de hogere prijs voor Creapure het waard?
Bij de aankoopbeslissing moet onderscheid worden gemaakt tussen de werking van het ingrediënt en de kwaliteitscontrole van de grondstof.
Creapure wordt geproduceerd volgens vaste richtlijnen in Duitsland, heeft een gegarandeerde zuiverheid van de grondstof en gedocumenteerde batchcontroles. Wie deze kenmerken belangrijk vindt, kan de hogere prijs daarvoor in aanmerking nemen.
Gewoon creatinemonohydraat kan daarentegen een voordelige keuze zijn, mits de samenstelling, de kwaliteit van de grondstof en eventuele tests overtuigen.
Prijs per 100 g creatinemonohydraat vergelijken
Voor een eerlijke prijsvergelijking moeten producten met verschillende verpakkingsgroottes worden omgerekend naar dezelfde hoeveelheid.
Voorbeeld: Een product van 300 g voor € 18 kost € 6 per 100 g poeder. Een ander product van 300 g voor € 27 kost € 9 per 100 g.
Beide prijzen hebben in dit voorbeeld betrekking op zuiver creatinemonohydraatpoeder zonder extra ingrediënten.
Bij gearomatiseerde producten en creatinecomplexen moet je ook rekening houden met de hoeveelheid creatinemonohydraat die er daadwerkelijk in zit.
Waar moet je op letten bij het kopen van creatine?
- Creatinevorm: Zuiver creatinemonohydraat of een product met andere creatineverbindingen.
- Herkomst van de grondstof: Controleer de fabrikant en het productieland, voor zover vermeld.
- Zuiverheid en kwaliteit: Houd rekening met controleerbare tests en informatie van de fabrikant.
- Ingrediënten: Maak onderscheid tussen smaakloze producten met één ingrediënt en gearomatiseerde mengsels.
- Fijnheid van het poeder: Gemicroniseerde varianten mengen vaak gemakkelijker met dranken.
- Creatinegehalte: Controleer hoeveel creatine er daadwerkelijk per portie in zit.
- Prijs: Vergelijk de kosten per 100 g creatinemonohydraat.
Voor vragen over de dagelijkse hoeveelheid, het innamemoment en de laadfase biedt de aparte gids Creatine innemen: hoeveel per dag en wanneer? een uitgebreid overzicht.
Veelgestelde vragen over Creapure en creatinemonohydraat
Is Creapure gewoon creatinemonohydraat?
Ja. Creapure is een beschermde merkgrondstof voor creatinemonohydraat. De chemische samenstelling verschilt niet van die van ander zuiver creatinemonohydraat.
Is 99,9% zuiverheid bij Creapure beter?
De door de fabrikant opgegeven zuiverheid is een begrijpelijk kwaliteitskenmerk. Hieruit kan echter niet worden afgeleid dat elk ander creatineproduct minder zuiver is of minder effect heeft.
Is Creapure beter voor spieropbouw?
Een bijkomend voordeel van Creapure ten opzichte van creatinemonohydraat van vergelijkbare zuiverheid voor spieropbouw is niet overtuigend aangetoond. De daadwerkelijke creatine-inname is doorslaggevend, niet de merknaam van de grondstof.
Is Creapure veganistisch?
De Creapure-grondstof wordt synthetisch geproduceerd en is geschikt voor een veganistisch dieet. Bij kant-en-klare Capsules of combinatieproducten moeten ook de capsulewand en andere ingrediënten worden gecontroleerd.
Is Creapure de meerprijs waard?
De meerprijs kan zinvol zijn als de Duitse herkomst van de grondstof, gedocumenteerde batchcontroles en traceerbaarheid bijzonder belangrijk zijn. Wie vooral op zoek is naar zuiver creatinemonohydraat, kan ook bij andere op kwaliteit gecontroleerde producten een geschikte variant vinden.
Creatinemonohydraat en Creapure online kopen
Er is een keuze uit verschillende creatinemonohydraatproducten. NanoSupps Creatine Monohydrate Creapure bevat de Duitse merkingrediënt als smaakloos, gemicroniseerd poeder.
Dedicated Micronised Creatine Monohydrate is een voorbeeld van klassieke, smaakloze creatinemonohydraat zonder vermelding van een Creapure-merkingrediënt.
Andere poeders, Capsules en creatinevarianten zijn verkrijgbaar in de categorieën Creatinemonohydraat en Creatinesupplementen.
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.