KOOLHYDRATEN SUPPLEMENTEN

KOOLHYDRATENPOEDER | MALTODEXTRINE | CLUSTER DEXTRINE | VITARGO

Koop koolhydraatsupplementen

Koolhydraatpoeders, carbo-drinks en energygels maken het mogelijk om de koolhydraatinname gericht aan te vullen tijdens krachttraining, bodybuilding, hardlopen, fietsen en duursport. Je kunt kiezen uit maltodextrine, dextrose, Cluster Dextrin, Vitargo, koolhydraat-elektrolytdranken en carboloader. Pure koolhydraatpoeders kunnen individueel worden gedoseerd en met eiwitshakes worden gecombineerd, terwijl energygels een praktische portiegrootte bieden voor langere trainingen en wedstrijden. Voor een calorierijk voedingspatroon tijdens massafases vullen mass gainers, Cream of Rice en Instant Oats het assortiment aan.

Maltodextrine en dextrose - Pure koolhydraatpoeders

Maltodextrine is een koolhydraat dat uit zetmeel wordt gewonnen, met een geringe zoetheid en goede oplosbaarheid in water. Het smaakloze poeder is geschikt voor zelf samengestelde koolhydraatshakes en kan worden gemengd met whey-eiwit of andere drankpoeders. Dextrose, ook wel druivensuiker of glucose genoemd, is een enkelvoudige suiker met een duidelijk zoetere Smaak. Beide koolhydraatbronnen zijn afzonderlijk of als onderdeel van car­bomengsels verkrijgbaar en worden gebruikt in pre-workout-, intra-workout- en post-workoutdranken.

Cluster Dextrin en Vitargo - Koolhydraten met een hoog molecuulgewicht

Cluster Dextrin® (Highly Branched Cyclic Dextrin, HBCD) is een sterk vertakt, cyclisch dextrine dat wordt gemaakt van enzymatisch bewerkt maïszetmeel. Het heeft een hoog molecuulgewicht, lost goed op in water en is weinig zoet. Vitargo® is gebaseerd op speciaal bewerkt zetmeel met een hoog molecuulgewicht en wordt eveneens gebruikt voor koolhydraatdranken in de sport. Beide koolhydraatbronnen zijn verkrijgbaar als basis voor carbo-shakes en trainingsdranken. Smaakloze varianten kunnen naar wens worden gecombineerd, terwijl gearomatiseerde producten al bedoeld zijn voor de bereiding van een sportdrank.

Mass gainers - Koolhydraten en eiwitten voor massafases

Mass gainers combineren grotere hoeveelheden koolhydraten met eiwitten in een calorierijke shake. Veelgebruikte koolhydraatbronnen zijn maltodextrine, havermeel, dextrose en zetmeel, aangevuld met whey-eiwit of andere melkeiwitten. Producten zoals Scitec Nutrition Jumbo! bevatten daarnaast creatine en geselecteerde aminozuren. Weight gainers zijn geschikt als aanvulling op een calorierijk voedingspatroon tijdens bodybuilding en krachttraining. Belangrijke aankoopcriteria zijn de hoeveelheid calorieën per portie, de verhouding tussen koolhydraten en eiwitten en de gebruikte koolhydraatbronnen. Eiwit draagt bij aan de groei en het behoud van spiermassa.

Carboloader - Koolhydraatpoeder voor marathon en duursport

Carboloaders worden gebruikt voor een gerichte koolhydraatinname vóór langere duurinspanningen en wedstrijden. Afhankelijk van het product bevatten ze maltodextrine, glucose, fructose, Vitargo of een mix van verschillende koolhydraatbronnen. Voor marathon, triatlon, wielrennen en lange loopsessies zijn zowel smaakloze poeders als gearomatiseerde carbo-drinks verkrijgbaar. Bij de aankoop zijn vooral de hoeveelheid koolhydraten per portie, de gebruikte suiker- en zetmeelsoorten en de concentratie van de bereide drank relevant.

Koolhydraten met elektrolyten - Carbo-drinks en sportdranken

Koolhydraat-elektrolytpoeders combineren koolhydraten met mineralen zoals natrium, kalium, magnesium of calcium. Afhankelijk van het product bevatten de drankpoeders maltodextrine, glucose, fructose of meerdere koolhydraatbronnen. Applied Nutrition Endurance Energy & Hydration levert bijvoorbeeld 48 g koolhydraten en 300 mg elektrolyten per portie. Zulke carbo-drinks zijn vooral interessant voor langere loop- en fietssessies en duurwedstrijden. Let bij het kiezen naast het koolhydraatgehalte vooral op de hoeveelheid natrium en de aanbevolen hoeveelheid water.

Energygels - Koolhydraten voor hardlopen, fietsen en triatlon

Energygels leveren koolhydraten in compacte, afzonderlijk verpakte zakjes en zijn gemakkelijk mee te nemen tijdens trainingen of wedstrijden. De koolhydraatbasis bestaat vaak uit maltodextrine of een combinatie van verschillende koolhydraatbronnen. Applied Nutrition Isotonic Energy Gel bevat bijvoorbeeld 23 g koolhydraten per zakje. Daarnaast zijn cafeïnehoudende varianten verkrijgbaar, zoals Sprint Energy Gel met 23 g koolhydraten en 75 mg cafeïne. Het assortiment omvat klassieke koolhydraatgels, isotone energygels en producten met elektrolyten voor marathon, trailrunning, wielrennen en triatlon.

Cream of Rice en Instant Oats - Koolhydraatrijke fitnessmaaltijden

Cream of Rice bestaat uit fijngemalen rijst en wordt bereid als romige rijstepap. Applied Nutrition Cream of Rice levert bijvoorbeeld 25 g koolhydraten per portie van 30 g. Instant Oats en havermeel zijn gemaakt van fijngemalen haver en bevatten naast koolhydraten ook natuurlijke vezels, eiwitten en vetten. Beide productsoorten kunnen worden gecombineerd met whey-eiwit, fruit of notenpasta en zijn geschikt voor ontbijt, porridge, fitnessrecepten en calorierijke maaltijden tijdens massafases.

Opmerking: De keuze van de juiste supplementen is aan jou. Lees altijd de gebruiksaanwijzing vóór gebruik. Als je medicijnen gebruikt of ziek bent, vraag dan eerst advies aan een specialist.