CREATINE SUPPLEMENTEN

CREATINE SUPPLEMENTEN | CREATINE MONOHYDRAAT | CREAPURE | CAPSULES | GUMMIES

Creatine supplementen kopen

Creatine behoort tot de best onderzochte voedingssupplementen binnen de sportvoeding. Voor krachttraining, bodybuilding, gewichtheffen en explosieve krachtsport zijn creatinemonohydraat, gemicroniseerd creatinepoeder en producten met de Duitse merkgrondstof Creapure® verkrijgbaar. Optimum Nutrition Micronised Creatine, Applied Nutrition Creatine Monohydrate, MuscleTech Platinum 100% Creatine en NanoSupps Creatine Monohydrate behoren tot de bekende producten. Daarnaast zijn creatinecapsules, fruitige gummies, chews en mengsels van meerdere creatineverbindingen verkrijgbaar. Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij explosieve krachttraining in het kader van kortdurende, intensieve lichamelijke inspanning. Het gunstige effect treedt op bij een dagelijkse inname van 3 g creatine.

Creatine monohydraat - puur creatinepoeder

Creatinemonohydraat is de wetenschappelijk meest uitgebreid onderzochte creatinevorm en bestaat uit creatine dat aan een watermolecuul is gebonden. Smaakloze poeders met één ingrediënt bevatten uitsluitend deze verbinding, zonder extra aroma's, zoetstoffen of stimulerende stoffen. Optimum Nutrition Micronised Creatine, Applied Nutrition Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate en MuscleTech Platinum 100% Creatine zijn voorbeelden van klassieke creatinepreparaten. Ongeveer 3,4 g creatinemonohydraat levert 3 g daadwerkelijke creatine. De producten verschillen voornamelijk in de fijnheid van het poeder, de herkomst van de grondstoffen en de verpakkingsgrootte. Puur monohydraat kan worden gecombineerd met water, eiwitshakes en andere dranken.

Creapure® - creatine monohydraat uit Duitse productie

Creapure® is een merkgrondstof van creatinemonohydraat van Alzchem Trostberg GmbH uit Beieren. De productie vindt plaats in een speciaal daarvoor bestemde productiefaciliteit in Duitsland. De grondstof heeft een gegarandeerde zuiverheid van minimaal 99,9%, waarbij elke batch analytisch wordt getest en gedocumenteerd. Producten met Creapure® zijn onder andere VAST Creatine Creapure en NanoSupps Creatine Monohydrate Creapure®. Ook andere merken gebruiken de grondstof in poeder- of capsulevorm. Chemisch gezien gaat het om hetzelfde creatinemonohydraat als in klassieke producten met één ingrediënt. Het verschil zit in de gedocumenteerde herkomst, het productieproces en de kwaliteitscontroles.

Gemicroniseerde creatine - fijn gemalen creatinepoeder

Gemicroniseerd creatinemonohydraat heeft een bijzonder fijne deeltjesstructuur die ontstaat door extra vermaling. Daardoor kan het poeder gelijkmatiger worden verdeeld in water, sap of eiwitshakes. De chemische verbinding blijft onveranderd. Optimum Nutrition Micronised Creatine, Dedicated Nutrition Creatine en NanoSupps 100% Micronized Creatine Monohydrate zijn voorbeelden van fijn gemalen creatineproducten. Gemicroniseerd poeder is vooral praktisch bij smaakloze producten, omdat het gemakkelijker mengt en een fijnere consistentie heeft. De kleinere deeltjesgrootte betekent echter niet automatisch een hogere werkzaamheid.

Creatinecapsules - creatinemonohydraat in capsulevorm

Creatinecapsules bevatten creatinemonohydraat in een capsulehuls met een vooraf bepaalde dosering. Scitec Nutrition Crea Caps en VAST Creatine Creapure Caps behoren tot de producten in deze categorie. Afhankelijk van de fabrikant worden plantaardige capsulehulzen of gelatine gebruikt. De capsuleproducten verschillen in de hoeveelheid creatine per capsule, de aanbevolen portiegrootte en het aantal capsules in de verpakking. Vergeleken met poeder hoef je niets af te meten of te mengen. Voor een zinvolle prijsvergelijking is de totale hoeveelheid creatine belangrijker dan alleen het aantal capsules.

Creatine Gummies & Chews - kauwbare creatine met fruitsmaak

Creatine Gummies en Chews bevatten creatinemonohydraat in de vorm van fruitgums of zachte kauwtabletten. Applied Nutrition Creatine Gummies zijn verkrijgbaar in smaken zoals Blue Raspberry, Cherry Cola en Blackcurrant. MuscleTech Creatine Chews vullen het aanbod aan met kauwtabletten met een fruitige smaak. Afhankelijk van het product bevatten de varianten suiker, glucosestroop, zoetstoffen, aroma's of plantaardige geleermiddelen. Het aantal gummies of chews per portie en de hoeveelheid creatine verschillen per fabrikant. De kauwbare producten zijn een praktische toedieningsvorm zonder poeder en shaker.

Creatinecomplexen - monohydraat, malaat & andere creatinevormen

Creatinecomplexen combineren meerdere creatineverbindingen in één product. Vaak worden creatinemonohydraat, tri-creatine malaat, creatinecitraat, creatinepyruvaat of magnesiumcreatinechelaat gecombineerd. MUTANT CreaKong CX8 bevat een mix van creatinemonohydraat, creatinemalaat en magnesiumcreatinechelaat, aangevuld met glycine, arginine, methionine, BCAA en taurine. Scitec Nutrition Attack 2.0 combineert eveneens verschillende creatineverbindingen met aminozuren en andere trainingsingrediënten. De producten verschillen duidelijk in samenstelling en het aandeel van de afzonderlijke creatineverbindingen. Voor de vergelijking is de daadwerkelijk aanwezige hoeveelheid creatine doorslaggevend, omdat het Gewicht van de verbindingen niet volledig uit pure creatine bestaat.

Creatine met smaak - Blue Raspberry, Orange & Fruit Punch

Naast smaakloos creatinepoeder zijn gearomatiseerde varianten met fruitige smaken verkrijgbaar. Optimum Nutrition Micronised Creatine is onder andere verkrijgbaar in Blue Raspberry, Orange en Fruit Punch. Applied Nutrition Creatine Monohydrate is ook verkrijgbaar in Icy Blue Raz, Cherry & Apple en Strawberry & Raspberry. Deze producten bevatten naast creatinemonohydraat andere ingrediënten, zoals aroma's, zuurteregelaars en zoetstoffen. In tegenstelling tot puur monohydraat bestaan gearomatiseerde poeders daarom niet uitsluitend uit creatine. De hoeveelheid creatine per portie en de portiegrootte kunnen verschillen tussen smaakloze en gearomatiseerde varianten.

Creatine vergelijken - zuiverheid, creatinegehalte & prijs

Bij de keuze zijn de daadwerkelijk aanwezige hoeveelheid creatine, de ingrediëntenlijst en de prijs per gram creatine de belangrijkste vergelijkingscriteria. Klassiek monohydraat heeft een eenvoudige samenstelling met slechts één ingrediënt. Creapure® staat voor een Duitse merkgrondstof met gedocumenteerde kwaliteitscontrole, terwijl gemicroniseerd poeder een bijzonder fijne deeltjesstructuur heeft. Capsules maken een vooraf gedoseerde inname zonder poeder mogelijk, terwijl gummies en chews het aanbod aanvullen met fruitige kauwproducten. Creatinecomplexen bevatten andere creatinevormen en soms extra aminozuren. Ongeacht de toedieningsvorm moeten de hoeveelheid daadwerkelijke creatine en de overige ingrediënten vóór aankoop worden vergeleken.

Opmerking: De keuze van de juiste supplementen is aan jou. Lees altijd de gebruiksaanwijzing vóór gebruik. Als je medicijnen gebruikt of ziek bent, vraag dan vooraf advies aan een specialist.