ANTIOXIDANTIEN u. VITAMINE

1. Was sind Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe?
• Antioxidantien sind Schutzstoffe, die freie Radikale neutralisieren und so Zellen vor oxidativem Stress, vorzeitiger Alterung und bestimmten Krankheiten schützen. Zu den wichtigsten antioxidativen Mikronährstoffen gehören Vitamine wie Vitamin C, E und A sowie Mineralstoffe und Spurenelemente wie Zink, Selen, Kupfer und Mangan.​

• Vitamine und Mineralstoffe regulieren den Stoffwechsel, unterstützen Immunsystem, Energieproduktion, Knochenaufbau und schützen Zellstrukturen. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Nüssen, Vollkornprodukten und hochwertigen Fetten ist die beste Basis, um ausreichend Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen.​

2. Wofür sind Antioxidantien im Körper gut?
• Antioxidantien wirken als Radikalfänger und machen freie Radikale unschädlich, bevor sie DNA, Zellmembranen oder Proteine angreifen können. So tragen sie dazu bei, oxidativen Stress zu reduzieren, Zellalterung zu verlangsamen und das Risiko für Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen, Diabetes und neurodegenerative Erkrankungen zu senken.​

• Vitamin C, Vitamin E, Beta‑Carotin, Selen und Zink sind bekannte Antioxidantien, die außerdem das Immunsystem unterstützen und zur normalen Funktion von Nerven, Haut und Augen beitragen. Wichtig ist das Zusammenspiel mehrerer Antioxidantien im sogenannten antioxidativen Netzwerk, denn einzelne Stoffe wirken im Verbund oft effektiver.​

3. In welchen Lebensmitteln stecken besonders viele Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe?
• Besonders reich an Antioxidantien sind buntes Obst und Gemüse wie Beeren, Trauben, Kirschen, Zitrusfrüchte, Spinat, Grünkohl, Tomaten und Paprika. Dazu kommen sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide, Carotinoide und Resveratrol in Tee, Rotwein (maßvoll), Kakao, Beeren und dunkelgrünem Blattgemüse.​

• Vitamin C findet sich vor allem in Beeren, Kiwi, Brokkoli, Paprika und Zitrusfrüchten, während Vitamin E in Nüssen, Kernen, pflanzlichen Ölen und Vollkornprodukten steckt. Selen, Zink und andere Mineralstoffe sind in Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten, Eiern, Fisch und Vollkorngetreide enthalten und unterstützen die antioxidative Abwehr des Körpers.​

4. Brauche ich Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe als Nahrungsergänzung?
• Wer sich ausgewogen mit viel frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und hochwertigen Fetten ernährt, deckt seinen Bedarf an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen in der Regel über die Nahrung. Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein, wenn ein nachgewiesener Mangel besteht, besondere Lebensphasen (z.B. Schwangerschaft, höheres Alter) vorliegen oder die Ernährung dauerhaft unausgewogen ist.​

• Hochdosierte Antioxidantien‑Präparate sind nicht automatisch gesünder und können in zu großen Mengen sogar schaden, etwa das Risiko für bestimmte Erkrankungen erhöhen oder mit Medikamenten interagieren. Deshalb sollten Supplements immer bedarfsgerecht, in sinnvoller Dosierung und idealerweise nach ärztlicher oder ernährungsmedizinischer Beratung eingesetzt werden.​

5. Wie viel Vitamine und Mineralstoffe sind pro Tag sinnvoll?
• Für Vitamine und Mineralstoffe gibt es Referenzwerte (z.B. D‑A‑CH‑Empfehlungen), die angeben, wie viel ein gesunder Erwachsener durchschnittlich pro Tag aufnehmen sollte. Diese Richtwerte berücksichtigen Alter, Geschlecht und teilweise besondere Lebenssituationen, sind aber als Orientierung gedacht und können individuell abweichen.​

ANTIOXIDANTIEN | MINERALIEN | VITAMINE | VITAMIN B12 | VITAMIN D3 | OMEGA-3

Antioxidantien- und Vitaminpräparate sind ein Grundpfeiler im Bereich Gesundheit und Wohlbefinden und bieten dem Körper essenzielle Unterstützung für seine körpereigenen Abwehrsysteme. Diese Produktkollektion umfasst eine breite Palette an Nährstoffen – von klassischen antioxidativen Vitaminen wie C und E bis hin zu pflanzlichen Polyphenolen, Mineralien wie Zink und Selen sowie modernen Wirkstoffen wie Quercetin und Coenzym Q10. Solche Supplements sind gezielt darauf ausgelegt, schädliche freie Radikale zu neutralisieren, die Zellgesundheit zu fördern und eine optimale körperliche Funktion zu unterstützen.

Was sind Antioxidantien- und Vitaminpräparate?

Antioxidantien- und Vitaminpräparate sind Nahrungsergänzungsmittel, die dem Körper essentielle Mikronährstoffe und bioaktive Substanzen zuführen, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, oxidativen Stress zu bekämpfen. Oxidativer Stress entsteht durch ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen (instabile Moleküle, die Zellen schädigen) und den körpereigenen Antioxidantien. Bleibt dieses Gleichgewicht gestört, kann dies zu vorzeitiger Hautalterung, chronischen Entzündungen, einer gestörten Immunabwehr und einem erhöhten Risiko für Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Leiden und Krebs beitragen.

Arten von Antioxidantien- und Vitaminpräparaten

Klassische antioxidative Vitamine:

Vitamin C
Wasserlöslicher Haupt-Antioxidant, unterstützt die Regeneration anderer Antioxidantien, das Immunsystem und ist entscheidend für die Kollagenbildung.

Vitamin E
Fettlösliches Vitamin zum Schutz der Zellmembranen, wirkt synergetisch mit Vitamin C und spielt eine wichtige Rolle für Herz-Kreislauf-System und Haut.

Vitamin A & Beta-Carotin
Wichtig für Sehkraft, Immunfunktion und als starkes Radikalfänger-Molekül.

B-Vitamine
B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B6, B9 (Folsäure) und B12 sind entscheidend für den Energiestoffwechsel und unterstützen antioxidative Enzymsysteme.

Mineralische Antioxidantien:

Selen
Wesentlicher Bestandteil von Selenproteinen wie Glutathionperoxidase, die freie Radikale direkt abbauen.

Zink
Beteiligt an über 300 Stoffwechselreaktionen, unterstützt die Zellreparatur und antioxidative Enzymbildung.

Polyphenole und Pflanzenstoffe:

Quercetin
Ein starkes Flavonoid mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, unterstützt die Zellen und das Herz-Kreislauf-System.

Curcumin
Der aktive Inhaltsstoff aus Kurkuma bietet sowohl antioxidative als auch entzündungshemmende Wirkung – optimal in Kombination mit Piperin (Schwarzer Pfeffer Extrakt) für bessere Aufnahme.

Resveratrol
Enthalten in Trauben, steuert zur Zell-Langlebigkeit sowie zur Herz- und Gehirngesundheit bei.

Spezielle Antioxidantien:

Coenzym Q10 (CoQ10)
Schlüsselfaktor für die Energieproduktion in den Mitochondrien und Membranstabilisierung, besonders bedeutsam im Alter.

Glutathion
Das „Master-Antioxidans“ – essenziell für die Entgiftung, Immunregulation und die Regeneration anderer Antioxidantien.

Alpha-Liponsäure (ALA)
Sowohl wasser- als auch fettlöslich, unterstützt den Blutzuckerausgleich, die Gehirngesundheit und regeneriert andere Antioxidantien.

Carotinoide
Lutein, Zeaxanthin & Lycopin
Schützen Auge und Haut vor oxidativem Stress und lichtbedingten Schäden.

Fakten und Vorteile antioxidativer Vitaminpräparate:

Bekämpfen oxidativen Stress
Neutralisieren freie Radikale und senken das Risiko zellulärer Schäden sowie chronischer Erkrankungen.

Immununterstützung
Insbesondere Vitamin C, E, A und Zink stärken das Immunsystem, fördern die Funktion der weißen Blutkörperchen und können die Dauer alltäglicher Infektionen verkürzen.

Anti-Aging & Hautschutz
Schützen vor vorzeitiger Hautalterung, fördern die Kollagenbildung und erhalten Spannkraft und jugendliches Erscheinungsbild.

Herz-Kreislauf-Gesundheit
Indem sie die Oxidation von LDL-Cholesterin hemmen und Entzündungen reduzieren, tragen Antioxidantien wie Vitamin E, CoQ10 und Resveratrol zur Herzgesundheit bei.

Kognitive Vorteile
CoQ10, Vitamin E und Polyphenole schützen vor oxidativem Stress im Gehirn und werden mit besserer Gehirnleistung im Alter assoziiert.

Zelluläre Energie
CoQ10, B-Vitamine und ALA verbessern die Funktion der Mitochondrien, steigern die Energieausbeute aus der Nahrung und beugen Müdigkeit vor.

Sehschutz
Carotinoide (Lutein, Zeaxanthin, Beta-Carotin) fördern die Augengesundheit, insbesondere der Makula und Retina.

Entzündungshemmung
Viele Antioxidantien wirken entzündungshemmend und helfen, chronische Entzündungsprozesse zu senken.

Antioxidantien- und Vitaminpräparate bilden die Basis moderner Ernährungsstrategien zur Erhaltung der Zellgesundheit, Stärkung des Immunsystems und Vorbeugung oxidativ-bedingter Beschwerden. Egal, ob Sie bessere Haut, mehr mentale Klarheit, Herzschutz oder einfach mehr Vitalität anstreben – eine ausgewogene Auswahl aus Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen ist ein zentraler Baustein für Ihre Gesundheit. Wer auf wissenschaftlich fundierte, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel setzt, sorgt für umfassenden Oxidationsschutz und kann sein Wohlbefinden optimieren.

Hinweis: Die Wahl der richtigen Supplements liegt bei dir. Lies immer die Anleitung vor der Anwendung. Wenn du Medikamente nimmst oder krank bist, frag vorher einen Spezialisten.